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毎月（月2回程度）、様々な体操、ストレッチ、ヨガ等の動きを取り入れた簡単なエクササイズ。
自分自身で自分のカラダを整えていく「歪みの少ない」「固くならない」「緩みすぎない」「痛みのない」の4つの “ない” の生活をこのlessonで手に入れてください。
lesson最後には調和と浄化、平穏な瞑想をもたらしてくれる天然の玄武岩のホットストーンでゆっくり呼吸を整えます。